何以解忧

　　昨晚，我躺在床上，手机放到床头，将要睡觉。因为睡前我脑海时常会蹦出来一些“灵感”，这时一个关于“自制力”与“意志力”关系的问题突然涌入脑海，我于是想拿起手机把这灵光一闪的想法记录下来，但我又想起：自己要早起早睡，首先就得戒掉睡前看手机的坏习惯，这时就要考验下自己的自制力了，不过庆幸最后没有打开手机，不然估计今天早上就起不来了。

　　我又想起来之前看过的一个故事，心理学家曾经做过一个实验，他们把糖果发给一群幼儿园的孩子手上，并告诉孩子如果他们能在半小时里坚持不吃，那么他们则可以再得到双倍的糖果，可是在这短短的半小时内，大多数孩子都忍不住吃掉了手里的糖果，仅有少数的几个坚持没有吃，最后得到了双倍的糖果，并且研究人员追踪发现，那几位坚持没有吃掉糖果的孩子后来都获得了不小的成就。

　　这不就是自制力强弱影响我们成长的典例，不过自制力一般也只关注我们的行为，没有强调思想方面，比如你能要求孩子不要吃糖的行为，但你没法让他们连吃糖的欲望也克制，比如法律也禁止对思想定罪，无行为则不可能有罪。

　　相对自制力而言，意志力则主要强调心理（思维）角度，假如心中一直有个声音在说“打开手机玩呀”、“把手里的糖果吃掉”，那么心理防线是否很快也会被攻破呢，所以加强意志力不让自己想或者转移注意力也显得至关重要。

　　自制力――外化为实践行动，强调行为；
　　意志力――内化成性格品质，注重心理。

　　之前我讲过自己最大的缺点就是做事不能坚持到底，往往三分钟热度，无法善始善终，这其中很大原因便是缺乏自制力或意志力。若想改变，必须内外兼修。由内，培养坚毅的品格，增强意志力；由外，加强自制力，做到慎独。

　　若增强意志力及自制力之后，自己做事也不会再轻易言弃，更不会再拖延懒散，遇事消极抱怨。当面对生活中的挫折时也会迎难直上、持之以恒，做事或执行计划也会做到有始有终。并且因为自制力或意志力是执行力的前提，倘若没有它们做基础，计划将难以执行推进，距离那个想象中更好的自己也会渐行渐远。
　　（文/向光者）