肝不好，脸会告诉你，脸上若有以下表现，说明肝不太好，该养肝了

现在是看脸的社会，很多人都希望自己能够变得好看点，但其实看起来好不好看，除了和长相有关，还需要看脸色好不好。如果脸色苍白，脸上长很多斑，就是五官长得好看，看起来也不好看。而脸色好不好，和健康是息息相关的，尤其和肝有很大的关系。肝好的人，身体排毒顺畅，血液流通顺畅，脸色看起来会比较红润，也不容长斑，看起来会脸色很好。肝不好的人，脸上则有可能会出现以下的表现来提醒你该养肝了，不妨自测下。

肝不好的人，脸部往往会有以下表现

脸色常常暗黄

平常的时候，如果饮食不注意，没有摄入充足的营养，容易贫血导致脸色发黄，如果我们好好吃饭，摄入充足的营养，脸色就能够重新变得红润。但如果是没有挑食，营养摄入的充足，还经常脸色发黄，往往说明肝不是很好。肝不好的人，胆汁的分泌后受到影响，并且身体的排毒能力比较差，血液流通的比较慢，脸部便常常会发黄。

眼白发黄或是眼睛红血丝明显

如果出现了眼白发黄的情况，十有八九是肝出现了问题。肝出现问题，身体的胆汁无法正常的分泌，胆红素的代谢异常的人，眼白就会呈现发黄的情况。如果出现了眼白发黄的情况，则需要及时的检查下肝了。除了眼白发黄，如果是平常的时候眼睛经常会有红血丝，还经常感到眼睛干涩，说明肝可能不太好。不良的生活习惯，比如熬夜会导致肝血消耗过度，眼睛容易生长红血丝，眼睛还会变得很干燥。

脸上容易长斑、长痘

肝不好的人，身体的排毒功能会受到影响，身体的毒素不能够被及时的排出，会淤积在体内，血液的流通也会变慢，皮肤下则容易沉积色素，所以脸上容易长痘和长斑。肝不好的人，身体的内分泌也容易失调，也容易长斑和长痘。如果脸上经常长色斑、长粉刺和长痘痘，别急着祛斑和祛痘，需要看看肝脏怎么样。如果是肝不好，导致的脸上长斑，养好肝斑可能就会慢慢的消失。

黑眼圈严重

平常如果睡不好，就容易有黑眼圈，如果睡眠得到改善，黑眼圈就能够慢慢的消失。但是我们会看到生活中有些人，总是有黑眼圈，即使是充足的睡眠也不能够及时的消除黑眼圈的话，说明可能是肝不太好。肝不好，会影响铁元素的吸收，并且肝脏的排毒能力也会下降。肝主目，所以肝不好的人，容易长黑眼圈，并且黑眼圈还很难消失。

如何养肝？

保持充足的睡眠；熬夜伤肝，相信大家都知道。凌晨为肝经的排毒时间，经常熬夜，熬到十一点还不睡觉会影响肝脏的排毒，容易造成身体毒素的堆积和内分泌的失调。养护肝脏，充足的睡眠是必要的，每天十一点前就应该睡觉，并且需要睡够八个小时。

注意饮食：养肝，饮食上也需要注意，首先需要少吃高油高脂的食物，吃太多油脂，肝脏无法及时的代谢，容易堆积在肝上，导致脂肪肝。饮食上需要注意，要吃的清淡些，多吃些蔬菜和水果等健康富含维生素的食物，少吃油腻重口味的食物，会加重肝脏的代谢和排毒的负担。还需要注意要少喝酒。

经常运动：咱们现代人饮食中的脂肪太多，然而吃太多的脂肪会导致肝的脂肪堆积，肝的功能也会受到影响。除了饮食上需要控制，平常的时候还需要经常的运动，促进血液的流通，帮助肝排毒，提高肝的代谢能力。

茶水养肝：肝不好的人，平常可以多喝点养肝的茶水，比如绿茶、菊花茶、玫瑰花茶、蒲公英茶，能够帮助我们降肝火，帮助肝脏解毒，疏理肝气，缓解肝的不适。但是喝茶养肝需要注意，茶不能够喝太浓，并且注意适量，不要喝太多，喝太多反而会造成负担。