我国居民平均睡眠时间为6.75小时

随着年龄的增长，人们的睡眠需求也相应发生变化，针对成年人最佳的睡眠时间，一个普遍的建议是每日保持7小时左右的睡眠，这一时长不仅有助于大脑的休息和恢复，还能够促进身体的整体健康，研究数据表明，成年男性平均需要大约6.49小时的睡眠，而成年女性则需要约7.5小时，值得一提的是，老年人由于新陈代谢的减缓，通常只需每天5到7小时的睡眠即可满足…。