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睡眠时间与年龄之间存在一定的关系，适宜的睡眠时间因人而异，随着年龄增长，人们对睡眠的需求也会发生变化，那么，成年人到底需要多长时间的睡眠呢，本文将深入探讨这个问题，并就睡眠时间的特点以及如何提升睡眠质量展开详细分析，对于大脑的休息和恢复，成年人每天保持大约7小时的睡眠时间是有益的，据研究表明，成年男性每天需要约6.49小时的睡眠，而成…。