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随着年龄的增长，人们的睡眠需求也会逐渐发生变化，这对于成年人而言尤为显著，那么，究竟成年人的最佳睡眠时间应为多少呢，本文将详细探讨这一问题，同时分析睡眠时间的特征以及提升睡眠质量的方法，成年人平均需要大约7小时的睡眠以保证大脑的休息和恢复，根据研究，成年男性的睡眠需求为6.49小时，而成年女性则需要7.5小时，随着年龄的增长，人在睡眠…。