睡不着该吃睡眠片吗

中国居民睡眠质量普遍欠佳，平均入睡时间为零点，平均睡眠时长为6.75小时，失眠问题不容忽视，许多人尝试了各种方法改善睡眠，如喝热牛奶、泡脚、运动和调整作息，但仍难以获得优质睡眠，因此开始寻找服用睡眠片的途径，睡眠片对许多人并不陌生，尤其对失眠人群，褪黑素是最熟悉的成分，褪黑素是脑松果体分泌的激素，在调节昼夜节律和睡眠，觉醒方面发挥作用…。