睡眠不足问题严重

随着年龄的变化，人们的睡眠需求发生了显著的变化，尤其是在成年人阶段，最佳的睡眠时间通常是一个重要话题，根据研究，成年人每天大约需要7小时的睡眠，以确保大脑能够得到充分的休息和恢复，不仅如此，成年男性的平均睡眠时间约为6.49小时，而成年女性则需要大约7.5小时来维持良好的身体状态，有趣的是，随着年龄的增长，人的睡眠需求会逐渐减少，老年…。