睡眠瘫痪症，俗称鬼压床，是一种影响睡眠的生理和心理状况，被归类为一种睡眠障碍。在人们入睡时，大脑和四肢都处于休息状态。虽然大脑保持清醒，但四肢却无法接收指令，身体肌肉的张力降至最低。这时就会出现动弹不得的情况，但通常经过一段时间后就能恢复正常。
易出现鬼压床症状的人包括：①将双手交叠放在胸口的人，或者睡觉时被子盖得过厚，压迫胸口，引起胸闷和呼吸不畅，极易产生鬼压床感。②使用过高的枕头或不正确的睡姿会导致颈部血液流通不畅，影响睡眠质量，导致多梦和鬼压床等状况。③有睡眠时间颠倒的恶习，晚上不睡觉，白天补觉，久而久之会扰乱生物钟，导致白天睡觉时出现鬼压床现象。④工作和生活压力大，过度劳累、焦虑或在睡觉前过度使用大脑，会让大脑一直保持高度工作状态，降低睡眠质量，导致失眠、多梦甚至鬼压床的发生。
紧急处理方式如下：
- 快速转动眼球，让眼球做圆周或上下运动。
- 伸出舌头并尽力发出声音，通过听到自己制造的声音来恢复正常。
- 集中注意力，尝试蹬脚或扭动脚趾。
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